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競技としての平泳ぎ
 レクリエーションやリラクゼーションとしての平泳ぎ
平泳ぎ（ひらおよぎ、breaststroke）は、水泳で、胸の前で一かき、足で一蹴り、という動作を繰り返す泳ぎ方である。競泳種目の1つで、日本では競泳選手を中心にブレストとも呼ばれている。俗にカエル泳ぎという言い方もあるが、手足のタイミングが異なる等、カエル泳ぎと競技者の平泳ぎでは泳ぎが大きく異なる。

概要

平泳ぎは4泳法最古の泳法とされており、9000年前に存在した人が泳いでいる姿を示す壁画に描かれているものや水泳が重要科目であった古代ギリシア・古代ローマ時代の泳ぎは動物を模倣した平泳ぎに似ているものであったとされている。19世紀に入り、泳ぎにスピードが求められるようになって平泳ぎは完成し、1837年にイギリスで行われた世界初の競泳大会から1896年の第1回オリンピックの頃まで平泳ぎが主流とされ、自由形として競われていた。その後、1900年にクロール泳法が生み出されたことで、1904年の第3回オリンピックから平泳ぎは独立種目となった。最も古くから泳がれていることに加えて、現在もクロールと並んで普遍的な泳ぎとして広く認知されているので、自由形短距離に次いで競技人口が多い種目となっている。30歳を過ぎても勝利を狙える他の競泳種目と比べ、平泳ぎは低年齢の選手に有利な傾向にあり、女子の場合には20代前半で引退するケースもあると言われる。また、他の種目と比べて身長の高さが勝敗の決め手になりにくい傾向があるとも言われている。その影響か、オリンピックで日本人が最も多数の金メダルを獲得しているのがこの種目である。

速度と効率

初心者の壁である息継ぎ動作が比較的簡単に習得でき、また顔を上げたままの泳法がほかの泳法よりも安易なところから、クロールと並んで最も親しまれ広く泳がれており、初心者からは「最も楽で、遠泳に適している泳法」だと思われがちである。しかし、平泳ぎは4泳法で最も大きく加速と減速を繰り返す泳法であり、実際はクロールよりも遙かに、そしてバタフライよりもエネルギー効率が悪い。そのため、オープンウォータースイミングやトライアスロンなどの遠泳競技では、もっとも効率の良いクロールが用いられている。効率が悪いがゆえ、4泳法の中で最も技術が必要と言われている。

サバイバル術としての平泳ぎ

推進効率の悪さという短所がある一方で、平泳ぎは、容易に水中に顔を入れることなく泳ぎ続けられる長所をもっているため、呼吸法を習得してない初心者にも受け入れられやすく、また、遭難者に接近する泳法としても重宝されていた。船舶が沈没した際、重油まみれだったり、障害物が多数浮遊する海面を泳ぐ際も、顔を水に漬けない平泳ぎは、極めて有効である。競技としての平泳ぎはスピード向上の研究が常に図られているが、近年、サバイバル泳法としても見直されてきている。4泳法の中で牽引泳では最も重い重量を引くことができる馬力がある泳法であり、特に平泳ぎのキックによる推力は4泳法中最大であることから、ロープで物を引っ張りながら泳ぐ際に平泳ぎのキックを使うこともある。

競技としての平泳ぎ

抵抗を減らすための研究や、ルール変更の影響を受け、その時代ごとに主流とされる泳ぎが大きく変化している。特に、後述のバタフライ泳法の分離や、潜水泳法の禁止があった時期には世界記録が後退するということもあった。現在、泳ぐスタイルを大雑把に区別してウェーブスタイルとフラットスタイルがあり、キックの方法にもウィップキックとウェッジキックなどの種類がある。

平泳ぎから生まれたバタフライ

当初、平泳ぎの泳法規定は「うつぶせで、左右の手足の動きが対称的な泳法」とだけ定められていた。ここから1935年にアメリカのJack Sieg選手が現在のバタフライのような手の掻きの新型泳法を開発し（脚の動きは平泳ぎのまま）、1936年のベルリンオリンピックで好成績を収めた。それからしばらくの間は、従来の平泳ぎと新型泳法と潜水泳法（当時は潜水の距離に制限はなかった）が入り交じる状態が続いていたものの、研究が進むにつれ”新型泳法”と従来の平泳ぎの差は大きくなり、1952年のヘルシンキオリンピックではほとんどの選手が”新型泳法”で泳いだ。そのため、国際水泳連盟は1955年にバタフライ競技という種目を新設し、”新型泳法”は平泳ぎから独立した。現在、平泳ぎ競技でバタフライの動作を用いることは（スタート・ターン後のひとかきひとけり動作中の1度のバタフライキックを除き）認められていない。

ルール

スタート・折返し

審判長の笛の合図の後、スタート台に上がる。出発合図員の「Take your marks...（日本では、「用意」）」の号令でスタート台前方に少なくとも一方の足の指をかけスタートの姿勢を取る。スタートの姿勢を取ったあとは、出発合図まで静止しなければならない。出発合図の前にスタートの動作を起こした場合、失格となる。スタート、および折り返し後には水没状態でのひとかき・ひとけりが許されている。このひとかきの動作はヒップラインを越えて脚のところまで完全にかききってよく、このひとかきの動作中に1度だけバタフライキックの使用が認められている。スタート、折り返し後の二かき目の動作が内向きの動きに入るまでに頭の一部が水面上に出ていなければならない。

泳法

泳ぎのサイクルは「ひと掻きひと蹴り」であり、この順序で行う組み合わせでなければならない。このため、折り返し及びゴールタッチの直前でタイミングをあわせるためにサイクルを無視した連続での掻きや蹴りは違反となる。両手は、スタートおよび折返し後のひとかきを除き、ヒップラインより後まで掻いてはならない。両腕両脚の動作は左右対称でなければならず、ひじを水面より上に出してはならない（ターンやゴールタッチの最後のひとかきを除く）。また、足の甲で水を蹴ってはならないが（あおり足やドルフィンキックなど）、足が水面より出ただけでは失格とはならない。スタート、折り返し後の一サイクルを除き、泳ぎの各サイクルの間に必ず頭の一部が水面から出なければならない（常に出ている必要はない）。ターン・ゴールのタッチは両手同時にしなければならない。動作が左右対称であれば、手は水面の上下どちらでもいいし、同じ高さでなくてよい。ほかの種目と同様に、自分のレーンを逸脱したり、コースロープを掴んだり引っ張ったり、プールの底を歩いたり蹴ったりした場合は失格である。
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歴代日本人金メダリスト

男子

鶴田義行 200m (1928,1932)
葉室鐵夫 200m (1936)
古川勝 200m (1956)
田口信教 100m (1972)
北島康介 100m (2004,2008)、200m (2004,2008)

遺言

平泳ぎ