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増田明美（ますだあけみ、現在の本名・木脇明美増田が代表者を務める特定非営利活動法人「日本ダブルダッチ協会」を、内閣府ウェブサイトの「全国特定非営利活動法人情報の検索」https://www.npo-homepage.go.jp/portalsite.html画面で検索すると、詳細結果の「代表者名」欄に「木脇明美（増田明美）」と表示される（2011年8月9日閲覧）。、1964年 1月1日 - ）は、元女子マラソン・陸上競技長距離走選手で、現在はスポーツジャーナリスト・レース解説者・タレントなどで活動中である。1984年ロサンゼルスオリンピック女子マラソン日本代表。佐々木七恵とともに1980年代前半の日本における女子長距離走の第一人者であった。
千葉県夷隅郡岬町（現・いすみ市）出身。

経歴

成田高校時代まで

専業農家の家庭に生まれ育つ。小学校は自宅から約2.5kmの距離があり、そこを歩いて通学したことに加え、しばしば登校中に忘れ物に気づき自宅まで走って取りに戻ったりしたことが、足腰や心肺能力を高めるきっかけになったのではないかと自ら述べている『課外授業ようこそ先輩 7』KTC中央出版、1999年、p17 - 18。小学4年生の時には担任教師から「忘れ物ナンバーワン」というニックネームをつけられたという。。小学生時代は足が遅いという理由で運動会は嫌いだった。中学校では、当時人気のあった漫画『エースをねらえ!』に憧れて軟式テニス部で活動していた『おしゃべりなランナー』p63。2年生の冬、町内一周駅伝大会に中学でチームを組むに当たり、陸上部だけではメンバーが足りないために他のクラブからも選手が集められた際にその一人として参加、本番では高校生3人を抜いて優勝に導いた。これを契機に3年生ではテニス部とかけもちの形で陸上部に所属し、千葉県大会の800mに千葉県記録で優勝、全国大会でも4位となる『おしゃべりなランナー』p66 - 67。教員を志望していた増田は高校で陸上競技を続けるつもりはなかったが、走りを見た私立成田高等学校の陸上部監督である瀧田詔生がその冬に自宅を訪れてスカウトし、同校に進学した。千葉県立佐倉高等学校の教員だった小出義雄も少し遅れて（小出によると「一週間差」）スカウトに来たという『おしゃべりなランナー』p248「挫折」「楽しさ」伝えたい- 「女子力の研究」読売新聞千葉版2011年8月22日。小出は佐倉高校で女子長距離選手として倉橋尚巳を指導し、増田と同じ1982年の千葉県選手権マラソンに出場させている。。自宅から成田高校まで遠かったことから、瀧田の自宅にある離れに同学年で同じ中距離走の選手だった樋口葉子とともに下宿した『おしゃべりなランナー』p72。

高校1年生の2学期に貧血にかかり、瀧田からマネージャーへの転向を指示される『おしゃべりなランナー』p79 - 80。それに反発した増田はいったん陸上部をやめて自宅に戻り、千葉県立長生高等学校への転校を考えたり（困難なために断念）、自宅から2時間半かけて成田高校に通学したりしたが、半年後に復帰。「（マネージャー転向を指示した）瀧田を見返してやろう」という思いから猛練習を重ねる。
その成果が長距離に転向した3年生の1981年にあらわれた。4月19日に中央大学で行われた記録会で、10000m（33分20秒0）、5000m（途中計時16分48秒4）の日本新記録を出したのを皮切りに、兵庫リレーカーニバル（5000m、15分53秒2=日本新記録、途中計時の3000m・9分30秒6も日本新記録）、スポニチ国際陸上（3000m、9分14秒81=日本新記録）、アジア陸上選手権（3000m、9分18秒17）など好記録を重ねた。6月7日のアジア陸上10000m（オープン競技）では、その年のボストンマラソン優勝のアリソン・ローや、同3位のジョーン・ベノイト（後のロサンゼルスオリンピック女子マラソン・初代金メダリスト）らと互角に渡り合い、彼女らを抑えて33分13秒22の日本新記録で優勝した。身長173cmのローを150cmの増田が抜き去る模様は、国立競技場の観客を大いに沸かせた朝日新聞1981年6月8日。一方、当時女子マラソンの日本最高記録保持者だった佐々木七恵はスポニチ国際やアジア陸上（3000m）で同走したが、あまりの速さの違いに「別世界の人みたい」と感想を漏らすほどであった朝日新聞1981年6月6日。これを契機に佐々木は以前より指導を受けていた中村清により熱心にコーチを求めていくこととなった（翌年、ヱスビー食品陸上部に入部）。
6月21日の札幌タイムス20キロロードでも日本最高記録で優勝、途中計時の10キロでも日本最高を記録し、トラックの3000m・5000m・10000mとロードの10キロ・20キロの日本記録をすべて塗り替えた。こうした活躍に、マスコミからは「女瀬古」のあだ名がつけられた。10月の日本陸上競技選手権大会でも3000m、10000mで2冠を達成する。このうち10000mは自己の記録を更新する33分01秒5の日本新記録であったこの記録は1995年に市橋有里が更新するまで高校日本記録で、現在も高校記録としては歴代3位である。。

1982年元日に18歳となり、日本陸上競技連盟が定めるマラソン参加資格を獲得朝日新聞1982年1月3日「ひと」（執筆は石沢隆夫記者）。その時点ですでにマラソンへの挑戦がマスコミでは期待されていた上記「ひと」には「マラソンへの初挑戦が期待される」というキャプションがつけられている。。2月21日、千葉県光町（現在の横芝光町）の小さな大会（千葉県選手権光町マラソン）でマラソンに初出場する。「初めてのフルマラソンは注目されない地方の小さな大会で楽に走らせてみたい」という瀧田の意向があっての出走だった朝日新聞1982年2月22日。結果、2時間36分34秒の日本最高記録で優勝し、途中計時の30キロも合わせて、長距離全種目の日本記録を1年で塗り替えるという快挙を達成した。その後も3月7日の中日20キロロード（名古屋国際女子マラソンの前身）では2位ながら1時間6分55秒の世界最高記録を更新する引退後に「（中日20キロが）選手生活で一番いい走り方をしていた」と述べている（『おしゃべりなランナー』p103）。。これらの結果、女子マラソンの種目がオリンピック初の正式プログラムとなる、1984年のロサンゼルス五輪への出場を実業団で目指すこととなった。

川鉄千葉時代

増田の進路をめぐっては、資生堂やダイエーなどからも誘いがあったが、高校時代と練習環境が大きく変わらないことを理由に、新たに陸上部を創設して瀧田と増田・樋口を受け入れると申し出た地元の川崎製鉄千葉（現・JFEスチール）に進んだ『おしゃべりなランナー』p111。資生堂とダイエーはいずれも当時女子マラソン大会を後援していた企業である。。このほか、瀬古利彦の師である中村清が増田にも興味を示し、瀧田に「増田を早稲田大学に入学させてくれないか」と持ちかけるも断られた、という話も伝えられている石井信「疾走する『求道者』瀬古利彦」『別冊宝島458 マラソンに勝つ』宝島社、1999年、p88 - 89。石井によると、瀧田が中村の勧誘を断ったのは、以前に別の女子選手を早稲田に推薦入学するよう依頼した際に中村から「早稲田大学競走部は女子を取らない」と門前払いを受けた経験があったからだという。。増田自身は中村からのスカウトについてこれまでコメントしたことはないが、大学に進学しなかった理由として「当時大学の陸上部は（女子の）指導者・選手とも実業団に先行している場はない」と考えたからだと著書で記している『おしゃべりなランナー』p110。社会人になって最初のレースとなった、1982年5月2日の兵庫リレーカーニバル10000mでは自己記録を更新する32分48秒1の日本新記録で優勝。しかし、一週間後のスポニチ国際陸上5000mではラスト1周で佐々木七恵に抜かれ、長距離転向後初めて日本選手に敗れる。さらに、マラソンの記録も同年6月6日に再び佐々木に更新された途中計時の30キロの記録も更新。。6月下旬から7月にかけてノルウェーに遠征し、ビスレットゲームズの5000mとオスロのハーフマラソンに出場。前者では11位ながら15分38秒29の日本新記録を樹立。後者は女子マラソンの第一人者だったグレテ・ワイツをはじめベノイト、イングリッド・クリスチャンセンといったランナーが集う中、ワイツ、ベノイトに次ぐ3位に入賞する（クリスチャンセンは4位）。この結果から「自分を過大評価した」「関係者がオリンピックの成績に期待し、それが本番直前にプレッシャーになった」と増田は引退後に語っている読売新聞大阪本社編『山折哲雄こころ塾II』東方出版、2008年、p103（2006年の山折哲雄との対談。原文ではこのレースを「五輪の前年」と話しているが、正しくは前々年）。

この頃、貧血が再発し、練習後は1時間以上休養してからでないと帰宅できない状態になった。その背景には減量やレバーやほうれん草が苦手で食べられないといった事情があったが、病院に行くと練習できなくなる不安から、瀧田に貧血を明かさなかったという『おしゃべりなランナー』p112 - 114。こうした状況で1983年 1月23日には、第1回の全国都道府県対抗女子駅伝に千葉県チームの一員として参加、優勝チームのアンカーとして記念すべき最初のゴールテープを切る。しかし、その1週間後の大阪女子マラソン（現・大阪国際女子マラソン）では14.7km地点で貧血のため意識を失って昏倒、無念の途中棄権となった。過度の練習と緊張、そして減量による栄養失調が原因だった。大阪警察病院に収容され、ベッドで「これでもう陸上はやめよう」と考えていたときに、病院の外から「負けるなよ」と励ます声を聞き、思い直したという『おしゃべりなランナー』p116。

その後、宗兄弟（宗茂・猛）の所属する旭化成陸上部との合同合宿に参加し、マラソンの楽しさを教えられる『おしゃべりなランナー』p117。1983年6月の札幌タイムス20キロロードにオープン参加の形でレースに復帰し、優勝者よりも早いタイムでゴールした。7月には前年に続いて北欧に遠征し、7月6日にはヘルシンキのワールドゲームズ3000mで4位ながら自己記録を更新する9分11秒95の日本新記録を出すなど復調ぶりを見せたこの3000mの記録は増田が作った最後のトラック日本記録となった。。9月11日にアメリカ・オレゴン州のマラソンで 2時間30分30秒の日本最高記録（当時ジュニア世界記録でもあった）を再び樹立した途中計時の30kmも日本最高。。この記録は当時の世界歴代8位・年間ランキング8位に相当しWorld Marathon Rankings for 1983 - ARRSウェブサイト。増田の記録は10番目だが、これはパフォーマンス順位（同じランナーが複数記録を出している場合もすべて掲載）のためで、パーソナル順位では8番目である。、日本選手として初めて歴代ベスト10に入るものであった宇佐美彰朗『女子マラソンどうして強くなったのか』筑摩書房、1996年、p42。

翌年のロサンゼルス五輪女子マラソン代表をかけて、11月の東京国際女子マラソンに出る予定だったが、直前に足の故障で欠場（佐々木七恵が優勝して代表を獲得）。1984年1月、前回リタイアした大阪女子マラソンに出場する。ここでは前年と一変してレース終盤まで独走するが、東ドイツのカトリン・ドーレにゴール手前の40.9km地点で逆転を許す。しかし、2時間32分台の好タイムで2位となり、佐々木に次いでロス五輪女子マラソン代表の座をつかんだ。

2月の横浜国際女子駅伝に日本チームの一員として出場後、オリンピック本番に向けたトレーニングに入った。真夏のロサンゼルスでおこなわれるマラソンは高温が予想されたことから、「暑さに慣れるため」という理由で男子マラソン代表の宗兄弟と合同でニューカレドニアや宮古島、沖縄などで合宿を実施した『おしゃべりなランナー』p120。のちに、高温下でのトレーニングは疲労を蓄積させることが判明したため、現在ではこのような練習はおこなわれない。。しかし暑さで体調を崩し、合宿終盤にはタイムトライアルで地元の高校生に敗れて完全に自信を失った。周囲からの「がんばって」という言葉すら苦痛に感じるようになり、7月5日の川崎製鉄主催による最後の壮行会を無断欠席し、「失踪」と報じられる騒ぎになった『おしゃべりなランナー』p121、朝日新聞社会部（編）『人生それから』朝日新聞社（NDブックス）、1992年、P36 - 37、『山折哲雄こころ塾II』p103。のちになって、このとき適応障害を起こしていたと振り返っている季刊誌『ぺだる』vol.12（2010年秋号）、JKA（島村俊治との対談）http://shimamura.ne.jp/acalte/pedal12.htm。臨んだ8月のロス五輪女子マラソン本番では序盤から飛び出したものの、ほどなく後退すると「先頭集団で走っていない」ことに耐えられず、16km付近で再び途中棄権となってしまった（なお佐々木七恵は完走するも19位、二人共にメダル・入賞ならず）。レース後の取材に対し、増田は涙を流しながら返答する様子が新聞に報じられていた当時は脱水症状を起こしていたとのみ報じられており、増田が自らのプライドのために棄権したと明かしたのはのちになってからである。。また同レースでゴール直前、夢遊病者のように意識朦朧と成りながらも競技場の大声援の中完走した、スイスのガブリエラ・アンデルセンの姿を救護室のテレビで見て、「ああまでして走る選手がいるのに自分はゴールできなかった。なんて弱い人間なんだ」と思ったと後年述べている『わたしの失敗』p357。このオリンピックの途中棄権は増田にとって大きなダメージとなり、陸上への熱意を失ったことから、同年秋には「引退会見」を開いて川崎製鉄を退社。いったん陸上競技を離れた。

NEC時代

増田は1985年に法政大学経済学部の通信課程に入学し、以前からの希望だった教員の道を歩もうとした。陸上競技に専念していた間にできなかった「普通の若者」の日常を経験することができたが、そのうちに再び「もう一度思い切り走りたい」という思いが募り、日本陸連の強化委員長だった小掛照二に相談した『おしゃべりなランナー』p137 - 138。その結果、1986年に法政大学を中退し、小掛の助力によりオレゴン大学への陸上留学とNECへの入社が実現する。アメリカではオレゴン大学の陸上部ではなく、ブラジル人コーチのルイーズ・オリベイラのチームでトレーニングを受けた『おしゃべりなランナー』p139。オリベイラからは「自主的にトレーニングすること」「走って自分が幸せだと思えること」の重要性を教えられ、増田の陸上競技に対する姿勢を大きく変えることになるオリベイラは増田に「おもしろがって楽しめたり幸せだと思えたとき、記録は自然についてくる」と話したという（『わたしの失敗』p359）。。1987年に帰国。12月の全日本実業団対抗女子駅伝では、それまで無名の松野明美に追い抜かれた。翌1988年1月の大阪国際女子マラソンでは、途中棄権となったロス五輪以来約3年半ぶりのフルマラソンを走る。このレースはソウルオリンピック女子マラソンの代表選考会だったが、日本人最高の2位となった宮原美佐子が、増田の日本記録を更新して日本女子初の2時間30分突破を果たし、五輪代表内定となった（同レース出走で3位の荒木久美、4位の浅井えり子もソウル五輪代表となる）。一方の増田は、調整期間中に右足を痛めて体調が万全でなかったこともあり、優勝争いにも、日本人トップ争いにもまったく加われず、マイペースでの走りとなる。

その大阪のレース途中、30km前後で沿道の観衆から「増田!もうおまえの時代は終わったんや!!」という痛烈な野次を浴びた時に増田は思わず立ち止まり、しばらく歩いてしまうが、再び走り出してゴールまで完走した『おしゃべりなランナー』p152『テレビでマラソンを楽しく見る方法』では、野次をとばされたのは「27kmあたり」で、「2 - 3人に言われたと思う」と記している（p162）。。結局記録は2時間51分台で順位も30位、全盛期から程遠い成績に終わった。それでも、「見栄とプライドからそれまで越えることのできなかったハードル」を越えて完走できた喜びからゴール後の増田は思わず涙を流した。このヤジを飛ばされた時のエピソードは、現役引退後に増田自ら講演等でもよく語っており、1998年に出演した『課外授業ようこそ先輩』では母校（小学校）の児童とともにこのレースのダイジェストを鑑賞した上で「（現役時代のレースの中で）いちばん楽しかった、走ってて」と述べている『課外授業ようこそ先輩7』p56 - 57。

その後トレーニングを重ね、精神的にも成長した増田は、1989年11月の東京国際女子マラソンでは、日本人最高の8位入賞を果たして第一線に復帰。1990年4月のロンドンマラソンでは19位ながらも、全盛期に近い2時間34分台のタイムを記録した。しかし、同年12月の全日本実業団対抗女子駅伝で、従来のような闘志を感じられなくなったことから引退を決意『おしゃべりなランナー』p104。1992年1月の大阪国際女子マラソンを引退レースと決めて練習に励んだが、当日のウォーミングアップ中に起きた右足の激痛を抱えたままレースを迎え、関門制限時間に間に合わず、ここでも16.8km地点で途中棄権を余儀なくされた『おしゃべりなランナー』P107 - 108。引退後の検診で、過去の無理なトレーニングと減量で月経が2年ほど止まった時期にエストロゲンの分泌がおこなわれなかったために足の骨がもろくなり、複数の疲労骨折が起きていたことが判明した。

現役引退後

スポーツライターに転身し、新聞や雑誌に寄稿したり、陸上競技・ロードレースの解説を中心に放送に出るようになる。ライターへの転身は、現役時代より練習日誌をつけるなど書くことが好きだったのに加え、引退時に指導者としてのオファーがなかったことも一因だった『山折哲雄こころ塾II』p105。オリンピックの女子マラソンでは、1996年のアトランタオリンピックと2004年のアテネオリンピックおよび2008年の北京オリンピックではラジオ、2000年のシドニーオリンピックではテレビの解説を務めている。レース解説について、自らの現役時代のレース中継では走りと体調のことしか話題にされず、競技者という視点だけで見られていたことを寂しく思っていた経験から、選手や監督の思いを伝えたいと述べている『わたしの失敗』p361。2007年には初の小説『カゼヲキル』を上梓した。スポーツ関係以外のテレビ番組にも多く出演している。TBS系の期首期末特番「オールスター感謝祭」の恒例企画「赤坂5丁目ミニマラソン」では、最初の2回（1993年春、秋）に連続優勝した。1994年には、日本テレビのテレビドラマ『ブスでゴメンね!』に出演した（原真紀役）。当初「ブス役」と聞いて立腹したが、脚本の田子明弘やプロデューサーと面談して、田子が増田が演じる原真紀というキャラクターを愛していることやスタッフの意気込みを知り、覚悟を決めて出演を受諾した『おしゃべりなランナー』p36 - 40。その後演じているうちに、ブスであることにいじけず笑顔を絶やさない真紀の役がとても好きになったと記している。日産自動車やツムラのテレビCMでは、声だけの出演を果たしている。

その傍ら、全国各地でランニングやウォーキングの指導にも当たっている。2008年より故郷のいすみ市で開催されている市民ロードレース「いすみ健康マラソン」は「増田明美杯」と名付けられ、自らも運営に協力している。障害者のランニング大会である「夢伝」や、スマトラ島沖地震復興のためのプーケットでのチャリティーマラソンなど、社会的活動と結びつけたものもある。2008年より評議員を務めるプラン・ジャパンでは、発展途上国の少女を支援する事業に協力している。これについて増田は「年齢的にもう子どもは持てないので、社会的な面で子どもに関わる活動がしたい」と述べている途上国の現状　伝えたい…増田明美さん - 読売新聞2010年9月9日（大手小町）。

2005年1月 - ファイナンシャル・プランナーの男性と結婚。夫は人を笑わせるのが好きで、ロードレースに出場するときは「増田明美の夫」と書かれたゼッケンをつけて走るというウィンウィン対談93回 - 佐々木かをりとの対談。

引退以後、本格的な陸上競技の指導者経験はない。この点について増田は2010年の対談で、山下佐知子や宇津木妙子、井村雅代といったすぐれた女性のスポーツ指導者の持つ資質を知っているので自分には無理だと述べている。

2000年頃から俳句の実作を始めており、NHK教育テレビの俳句番組にも時折ゲストとして出演している。俳号は「カンナ」交友録01 増田明美さん（スポーツライター） - 黛まどかオフィシャルブログ。

競技者として

増田が長距離走に取り組み始めた当時、日本陸連は1980年にトラック・ロードの女子長距離種目を公認対象に加えたばかりであった。ロサンゼルス五輪での女子マラソン正式採用決定（1981年）もあって強化が求められていたが、まだ選手層も薄く、欧米と比べて記録面での格差は否めなかった。その時期に、日本の記録水準を高めた選手である。当時の新聞にも「国際水準に数えられる日本新を出した意義は極めて大きい」と記された朝日新聞1981年5月4日。上記の通り、マラソンで世界歴代および年間ベスト10に入った最初の日本選手であった。

増田が作った日本記録のうち、フルマラソンは4年4ヶ月、トラック種目は5年以上破られず、他の選手の目標となった石井信「中村清、瀧田詔生、佐々木功 3人の個性派監督たちの『指導者としての器』」『別冊宝島 No.458 マラソンに勝つ』宝島社、1999年、p159。最後まで残った日本記録は1990年5月に荒木久美が更新した5000mで樹立から8年後だった。。小出義雄は、皆が増田の記録を破ろうとしたことで、（女子長距離走の）コーチや練習環境もよくなったと述べている。無名の中高生ランナーだった有森裕子が、全盛期の増田に憧れて練習日誌に増田に関する記事を貼っていたと証言する「一生つきあえる」三菱UFJニコスカード会員誌『DEAR PARTNER』2010年10・11月号、p42http://www.cr.mufg.jp/member/radio/img/dearpartner_1010.pdfなど、後続の選手にも影響を与えた。
テレビ局のマラソン中継番組スタッフからは、選手層が薄くしかも年齢が高い女子マラソン選手が多かった当時、「小柄で若くて強」く、「軽が重を制す」という増田は「昔ながらの日本人好みのパターン」としてスター選手となったと指摘されている関西テレビの高津義郎プロデューサー（当時）による発言（豊岡示朗（編）『女性のためのマラソントレーニング』出版芸術社、1995年、p104 - 107）。同書によると、増田がロサンゼルス五輪代表権をかけて出場した1984年の大阪女子マラソンの視聴率は関東地区33.0%、関西地区45.3%を記録し、この当時においても女子のマラソン・駅伝中継で歴代最高であった。。こうした成績を可能にしたのは、一日15km『テレビでマラソンを楽しく見る方法』p123・1ヶ月に600km「五輪へ駆ける '81東京国際女子マラソン4」朝日新聞1981年11月12日という当時の女子選手としては豊富な練習量と、海外の有力選手とも遜色のない高い心肺能力（最大酸素摂取量が全盛期で体重1kgあたり毎分72ml『女性のためのマラソントレーニング』p110。同時期の選手ではワイツが74ml、ベノイトが78mlだった。なお、レースにおいては、より少ない酸素で走る「ランニング経済性」やランニング中の酸素摂取水準の維持能力なども影響するため、この数値の多寡だけで優劣が決まるわけではない。）であった。この心肺能力について、瀧田は当時「軽自動車にF1のエンジンを搭載したようなもの」と評していた岡崎満義「増田明美さんの結婚」『SPORTS ADBVANTAGE』vol.239-1、2005年http://www.sportsnetwork.co.jp/adv/bn_writer_2005/okazaki/vol239-1_okazaki_index.html。

ランニングスタイルは、「他人の後ろを走るのが嫌い」という性格もあって「先行逃げ切り形一本槍」だったと述べており、宗兄弟からは「おまえは日本のイカンガーだ」と評されたという『おしゃべりなランナー』p32。身長が低いため瀧田からはストライド走法を勧められ、それを可能にするため一日に3000回の腹筋運動などの激しい補強運動をおこなっていた。

一方でメンタル面で弱さを持つランナーだったことを引退後に認めている『おしゃべりなランナー』p89 - 91。宗兄弟からは「もう少し気が強かったらマラソンで成功した」と引退後も言われているという。。特に瀧田の指導を受けた時期はマンツーマンの指導になってから自主性を失い、「負けん気はあっても芯の強さが不足していた」と述べている。

瀧田は当初取材に対して「じっくり育てて、1988年のソウルオリンピックのマラソンを狙わせる」、「増田の心身のピークは1992年のオリンピックの頃」岡崎満義「宮里藍・上田桃子の苦戦を見て」『SPORTS ADBVANTAGE』vol.401-1、2008年name="yomi110822"/>。�231��232�アメリカ留学から帰国後の選手時代について増田は、自主性をもって取り組めたという点で「オリンピック前の競技生活とは比べものにならないほど豊かで、充実した競技生活だったと自信を持って言うことができる」と引退後に述べている<ref>『テレビでマラソンを楽しく見る方法』p164 - 165</ref>。�233��234�スペシャルドリンクは ]入りの紅茶を使っていた。ある年の[[北海道マラソンでは調子が悪かったため、気分転換にすべてのドリンクをレース中に飲み干したところ、レース後の体重がスタート前より0.8kg増えており、「夏のフルマラソンを完走して体重が増えるのは増田くらいだ」と笑われたという『テレビでマラソンを楽しく見る方法』p80 - 82。通常夏のフルマラソンなら2 - 3kgは体重が減る。

スタート前に聴く音楽は松任谷由実やサザンオールスターズなどだった『おしゃべりなランナー』p249、『テレビでマラソンを楽しく見る方法』p49が、あるレースの前に突然「天城越え」が「無性に聴きたくなり」、レース中もメロディーが頭から離れずに上り坂では腕の振りまでこぶしを回すような動きになった『テレビでマラソンを楽しく見る方法』p23 - 24。演歌は走るリズムに合わないのでそれまで聴かなかったという。。それ以来、レース前日などに「天城越え」をカラオケで歌った調子と当日の調子が妙に符合するようになり、「コンディションを計るバロメーターになった」という。

高校1年生のとき、瀧田から吉川英治の『宮本武蔵』と武蔵の著書である『五輪書』を手渡され、それ以来競技生活で心の支えとしていた『テレビでマラソンを楽しく見る方法』p110、『おしゃべりなランナー』p153。

川鉄千葉の頃までは、修行僧のように無表情で走っていた。これは高校1年生の全国高等学校総合体育大会陸上競技大会800mの際、ウォーミングアップ直前まで知人などとしゃべりすぎて力が抜け予選落ちした時に、瀧田から「強くなりたければ口を閉じろ」と指導されたことに由来する『おしゃべりなランナー』p95 - 96口にふたをして力をためる共同通信2005年7月13日（リンク先は転載された増田のウェブサイト）。また、この指導を受けて「書くことでストレスを発散する」方針に切り替え、引退まで約300冊の練習日誌をつけることになった。

上記の通り、1982年のノルウェー遠征でグレテ・ワイツと同走した。5000mではワイツからは大きく離され、ハーフマラソンでもやはりワイツのペースについていけず、スタート直後に引き離されそうになったときに悔しさからワイツのランニングパンツを手で引っ張ったところ、ワイツは増田の手をはたいて走り去った後藤新弥「1984年8月、ロスに集まる危険な勝負師たち」『Sports Graphic Number』No.89（1983年12月20日号）、文藝春秋、p29。

人間関係

成田高校から川崎製鉄まで指導した瀧田詔生を著書で「唯一の師」と記している『おしゃべりなランナー』p156。「（マネージャー転向指示で）突き放されたことがよい刺激となって頑張れた」「記録を出したことで瀧田のために走ろうという気持ちになった」ことなどを挙げて、「当時の自分に合った指導者だった」としている『おしゃべりなランナー』p86。結果的に決別した点については「当時瀧田を偶像化していたが、社会人になってともにいる時間が増えたことで、いろんな面が見えるようになり、信頼関係を失っていった」と述べている。瀧田の側も生前「自立させたいという気持ちもあって、社会人になってからはあえてスキだらけの自分を見せた」と証言していた『人生それから』p36。樋口葉子とともに瀧田の自宅に同居した当初は、太らせるために樋口の茶碗にご飯を大量に盛りつけたり、お互いが相手の目を盗んで腹筋や腕立て伏せのトレーニングをしたりと、息の詰まるような生活をしていた『おしゃべりなランナー』p161 - 166。これについては瀧田から注意を受けたりしたが、1981年の日本陸上競技選手権で増田が3000mと10000m、樋口が1500mにそれぞれ優勝したことでお互いに認め合える関係になったフェアプレー - 日本オリンピック委員会ウェブサイト。増田は「樋口の存在が日本記録達成の原動力だった」「樋口との日々が自分にとっての青春の証明」と著書に記している。

本格的に陸上競技に取り組む前から、福岡国際マラソンでの瀬古利彦の活躍やその指導者である中村清の「天才は有限だが努力は無限」というコメントに感銘を受け、この二人に敬意と憧れを抱いていた『おしゃべりなランナー』p200 - 201。それだけに、佐々木七恵が本格的に中村の指導を受けることになったときには、「もうこれまでの佐々木さんではない」と考え、佐々木本人というよりその後ろにいる中村が怖かったと述べている1991年1月に関西テレビローカルで放映された特番「私は走った大阪国際女子マラソンの10年」におけるコメント。。佐々木とは現役引退後長く会う機会がなかったが、2008年11月に東京国際女子マラソンの終了を記念しておこなわれたシンポジウムに増田がコーディネーター、佐々木がパネリストとして参加し、10数年ぶりに顔を合わせた永田七恵さんに別れ　日本女子マラソンの草分け - 47NEWS2009年9月29日。

松野明美が実業団対抗女子駅伝で自分を抜いたときには、一瞬沿道の小学生が飛び出してきたと思い、ゼッケンを確認してショックを受けたという『テレビでマラソンを楽しく見る方法』p168 - 169（初出は共同通信1992年4月23日）。松野がソウル五輪で増田の持つ10000mの日本記録を破ったときには打ちのめされ、「こんな選手の出現を喜ぶべきだ」「主役は自分だ」という二つの思いの葛藤に悩んだ。その後1989年12月のバルセロナ国際女子駅伝に日本チームのメンバーとしてともに参加。ここで松野の競技に打ち込むひたむきで純粋な姿勢に接して、敬愛の念を抱くことになった。増田は「彼女に会って初めて人のがんばりを自分の励みとすることができた」と記している『テレビでマラソンを楽しく見る方法』p189（初出は共同通信1993年3月19日）。

引退後、初めて解説を務めた1992年5月のソウル国際女子駅伝の慰労会で、日本陸連関係者と酒杯を注ぎあううちに強い酔いに見舞われて失神した『おしゃべりなランナー』p21 - 25。回復するまでの一部始終を小出義雄に目撃され、からかいのネタにされたが、そのおかげで小出とはくだけて話ができるようになったという。

趣味である俳句では黛まどかの句会のメンバーで、「明ちゃん」「まどかっち」と呼び合う仲である。

人物

気性が激しく負けず嫌いで、直情径行な性格であると記している『おしゃべりなランナー』p190。宗兄弟からはその直情径行さから「パー子」と呼ばれていた。。また我が強いということを法政大学在学時に認識するようになったという『おしゃべりなランナー』p136 - 137。引退から間もない時期にラジオのパーソナリティーを2本担当するという幸運なスタートを切りながら、我の強さのためにゲストを差し置いて話したりスタッフに嫌われるという結果を招き、短期間で降板に至ったことを自著に綴っている『おしゃべりなランナー』p20 - 30。容貌が似ているといわれた人物として、増田は著書で都はるみ・宮澤喜一・江川紹子を挙げている『おしゃべりなランナー』p41 - 46。その中で、都はるみについては最も早くからそのようにいわれたと記している。自身形態模写を得意とし、高校時代の新聞記事にも陸上部の合宿で夜のミーティングに歌う姿が「ソックリ賞が出るほどうまい」と記されていた。1997年に「ものまねバトル」で「好きになった人」を披露した際には、事前に増田が出演することを記したエッセイを都はるみ本人が目にし、着物とお守り、それに着物を着た本人の写真を増田に送り、本番ではその着物をまとった。

瀧田の実弟である俳優・滝田栄の大ファンである。

主なマラソン成績

1982年2月21日　千葉県選手権・光町マラソン　2時間36分34秒　優勝（初マラソン・当時日本最高記録）
1983年1月30日　大阪女子マラソン　途中棄権（14.7Km地点）
1983年9月11日　米ナイキオレゴン・ユージンマラソン　2時間30分30秒　優勝（当時日本最高記録・自己ベスト）
1984年1月29日　大阪女子マラソン　2時間32分05秒　2位（日本人最上位）
1984年8月5日　ロサンゼルス五輪女子マラソン　途中棄権（16Km付近）
1988年1月31日　大阪国際女子マラソン　2時間51分53秒　30位
1989年8月27日　北海道マラソン　2時間48分44秒　3位
1989年11月19日　東京国際女子マラソン　2時間37分34秒　8位（日本人最上位）
1990年4月22日　ロンドンマラソン　2時間34分42秒　19位
1990年8月26日　北海道マラソン　2時間48分47秒　9位
1992年1月26日　大阪国際女子マラソン　途中棄権（16.8Km地点・ラストラン）

CM出演

日産自動車（「イチロ、ニッサン」、声のみの出演）
公共広告機構（中野浩一と共演した「浩一・明美のあき缶拾いジョギング」編）
ツムラ（「きき湯」、声のみの出演）
サントリー（BOSS）
ダイエー

役職

社会的活動

受賞

2000年度日本女性放送者懇談会賞（放送ウーマン賞）

著作

『増田明美の「テレビでマラソンを楽しく見る方法」』（双葉社、1994年11月、ISBN 978-4575284003）
『増田明美のウォーキング+ランニング　心も体も弾ませて』（婦人画報社、1997年10月、ISBN 978-4573101043）
『おしゃべりなランナー　走って転んでまた起きて』（リヨン社、1997年12月、ISBN 978-4576971865）
『増田明美のさぁ走りましょう』（毎日新聞社、1998年11月、ISBN 978-4620312613）
『夢を走り続ける女たち　女子マラソン炎の闘い』（講談社、2004年5月、ISBN 978-4062123730）
『サンプラザ中野・増田明美走る塾　健康&ダイエット、人生までも楽しくなる快適ランニング入門』（サンプラザ中野(共著)、青春出版社、2004年8月、ISBN 978-4413006880）
『増田明美のウオーキング&ジョギング入門 (NHK趣味悠々)』（日本放送出版協会、2007年3月、ISBN 978-4141884453）
『カゼヲキル（1）助走』（講談社、2007年7月、自伝的小説、ISBN 978-4062141314）
『NHK趣味悠々増田明美のウオーキング&ジョギング入門ウオーキング編 DVD』（増田明美・阿藤快・杉田正明(出演)、NHKエンタープライズ、2007年8月）
『NHK趣味悠々増田明美のウオーキング&ジョギング入門ジョギング編 DVD』（増田明美・阿藤快・杉田正明(出演)、NHKエンタープライズ、2007年8月）
『カゼヲキル（2）激走』（講談社、2008年4月、自伝的小説、ISBN 978-4062145169）
『カゼヲキル（3）疾走』（講談社、2008年7月、自伝的小説、ISBN 978-4062148191）

脚注

外部リンク

日本の陸上競技選手
 日本のマラソン選手
 長距離走の選手
 スポーツライター
 陸上競技解説者
 オリンピック陸上競技日本代表選手
 オリンピック出場歴のあるタレント
 千葉県出身の人物
 大阪芸術大学の教員
 1964年生
 存命人物

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

遺言

増田明美